Интервью с офтальмологом: 5 основных причин ухудшения зрения в современном мире

5 основных причин ухудшения зренияГлазные мышцы являются самыми активными в человеческом теле.

Они работают в разы больше чем остальные мышцы и не удивительно, ведь зрению требуется непрестанно функционировать, около 90% всех сведений о внешнем мире человек получает из зрения.

В следующем интервью офтальмолог высшей категории Николай Иванович Позняк, профессор, доктор медицинских наук расскажет о том, как оберегать зрение, какие факторы могут способствовать его ухудшению.

Содержание[Скрыть]

Гигиена зрения

— Современная эпоха характеризуется возросшей нагрузкой на глаза, которое существенным образом утомляется. Ранее такое просто не представлялось возможным по причине отсутствия источников этого утомления, а сейчас у каждого человека есть много «экранов» при себе, он пользуется разнообразными гаджетами, дома и на работе сидит за компьютером.

При этом не только молодые люди увлекаются этими приборами, с каждым годом большее и большее количество людей вовлекается в использование различных приборов с экранами, которые утомляют взгляд.

Дополнительную нагрузку к утомляемости глазодвигательных мышц дает подсыхание поверхности роговицы. Когда мы наблюдаем за экраном, то гораздо меньше моргаем, как следствие слезный слой, который увлажняет глаз, истончается, роговица начинает подсыхать.

К сильной утомляемости глаза приводит пересыхание роговицы

Помимо этого экран бликует, часто условия остального освещения являются довольно вредными. Эти факторы могут усугубляться приемом алкоголя, курением табака – факторы, которые в целом ухудшают здоровье, зрение в том числе.

Значимой темой является профилактика, которая вполне возможна и с современным образом существования. К примеру, нужно делать паузы между работой за компьютером, отдыхать через каждые полчаса или чуть более.

Как правило, этому совету никто не следует, а после того как садиться за компьютер, встает только по завершении рабочего дня. Такое отношение является абсолютно непродуктивным. На самом деле паузы пригодятся не только для того чтобы дать глазам отдых, но и для того чтобы немного отвлечься и дать возможность вашему мозгу работать более эффективно.

Для сеанса отдыха вполне достаточно посмотреть в окно, направить свой взгляд вдаль. Помимо этого на самом компьютере вы можете использовать специальные релакс-программы, хотя лучше все-таки отвлекаться от самого экрана.

Видео: "Синдром сухого глаза"

Неправильное питание

Как говорит доктор Позняк, многие проблемы зрения обуславливаются проблемами с другими органами.

Для здоровья глаз важно поступление в организм омега-3 кислот- Такой простой, но фундаментальный аспект как питание является довольно значимым в вопросе здоровья.

Если меню не гармоничное, включает в себя недостаточное количество цинка, селена, меди, витаминов А, Е, группы В, Омега-3 и различных других элементов, то в итоге зрение может ухудшаться.

При этом следует контролировать именно оптимальное количество и не использовать много витаминов. Ведь есть масса ситуаций, когда чрезмерное количество витаминов в теле приводит к негативным последствиям, к примеру, если кушать много витамина А, то может ухудшиться работа печени.

Поэтому налегая на морковь или чернику, вы не достигните каких-то особенных результатов, речь больше идет о правильном и гармоничном питании, которое будет приносить пользу всему организму и зрению в том числе.

Есть много связей здоровья зрения с другими органами, к примеру, если зубы в не лучшем положении, то они могут давать отрицательный эффект для глаз. Поэтому, если делают какие-то операции с глазами, то стараются советовать, чтобы предварительно подлечили весь кариес.

Видео: "Супер-еда для зрения"

Недостаточная физическая нагрузка

- Тут тоже речь идет о системной заботе об организме, в частности, о регулярном занятии физической культурой. Для этого потребуется всего около 40 минут ежедневно и профилактика выполнена. Люди преклонного возраста могут снижать количество специальной физической активности до 10 минут ежедневно.

Вполне возможно не изобретать чего-то и просто заняться ходьбой. Существует специальная гимнастика для глаз, которая дает свой эффект, но довольно кратковременный и непродолжительный. Поэтому выполнять такую гимнастику нерегулярно – практически не имеет никакого смысла. Гораздо практичнее и эффективнее снизить ситуации ухудшения зрения.

Фактор генетики

Генетический фактор имеет значение для всех заболеваний, в том числе и для зрения. По наследству могут передаваться различные заолевания, такие как глаукома, миопия или дистрофия роговицы. Соответственно, при наличии таких наследственных факторов следует обратить дополнительное внимание на профилактику и поддержание здоровья.

Помимо этого, есть естественный процесс, который заключается в возрастном ухудшении зрения. К примеру, после 40 начинается снижение эластичности хрусталика, поэтому возникает ухудшение зрения вблизи. В целом, следует более внимательно относиться к собственному зрению после 40, то есть чаще проверяться, смотреть на здоровье сетчатки и внутриглазное давление.

Частое посещение кинотеатров и саун

При посещении 3D и 5D–кинотеатров возникает дополнительная нагрузка, которая обуславливается особой спецификой работы глаза для создания требуемого эффекта. Посещение 3D кинотеатров дает дополнительную нагрузку на глаза

Конечно, возможно смотреть такое кино, но по длительности просмотра без перерыва нужно соблюдать отрезки не более 20 минут и располагаться не менее 15 метров от экрана.

Если говорить о банях, то там действует повышенная нагрузка, которая может негативно воздействовать на здоровье глаз при наличии каких-либо заболеваний. Если болезни отсутствуют, то покраснение глаз, увеличение сосудов сами возвращаются в норму.

Если наблюдается повышенная сухость глаз, перед баней следует воспользоваться каплями для глаз. Помимо этого помогает более регулярное моргание, которое создает дополнительный увлажняющий эффект.

— На самом деле глаза обладают повышенной устойчивостью по отношению к высоким температурам. Белки хрусталика и роговицы могут выдерживать нагревание до 70 градусов, а стандартный белок тела начинает реакцию при нагревании до 45 градусов.

Поэтому, в целом, глаза могут работать на высоких пределах, но работа на максимуме может продолжаться довольно короткий период, то есть не следует сознательно давать чрезмерные нагрузки на глаза, а лучше регулировать подобные воздействия и делать их разумными.