С каждым днем увеличивается число людей, у которых есть проблемы со зрением. И все хотят решить эту проблему.
Прекрасным методом восстановления зрения считается метод Бейтса.
С его помощью можно вернуть глазам хорошую остроту зрения, причем очень быстро. Достаточно выполнять упражнения регулярно.
По Бейтсу проблемы со зрением возникают из-за психического напряжения. Это является причиной физического перенапряжения, вызывает нарушения в работе органов зрения.
Метод Бейтса: описание, достоинства
Вариантов избавления от офтальмологических трудностей несколько: можно лечить зрение медикаментами, делать операцию или выполнять упражнения.
О последнем варианте знают не все. В противном случае количество клиентов у окулистов сократилось бы в разы.
Благодаря методу Бейтса происходит:
- улучшение кровообращения;
- восстановление тонуса глазных мышц;
- освобождение от боли в глазах и перенапряжения.
Сначала выполняйте легкие упражнения. Когда сможете их освоить, переходите к усложненным вариантам.
Хотите избавиться от очков и линз? Попробуйте метод Бейтса
Напряжения в психике — ключевая причина проблем со зрением. Из-за психических нагрузок происходит потеря контроля и дискомфорт. В итоге появляются дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, близорукость.
Доктор Бейтс считал, что необходимо делать гимнастику, цель которой — тренировать и расслаблять мышцы глаз. Даже очки со временем нужно менять на другие, более мощные. Это свидетельствовало о том, что зрение становится хуже и очки не помогают.
Когда человек некоторое время не носил очки, его зрение заметно улучшалось. Это открытие, которое сделал Бейтс, таково: острота зрения зависит от шести мышц. Они меняют форму глаза и его фокус.
Метод Бейтса — психолого-педагогический, немедицинский. Поэтому этим методом занимаются не офтальмологи, а педагоги и психологи.
Как глазные мышцы влияют на остроту зрения
Когда зрение в норме, мышцы расслаблены. Форма у глаза шарообразная. В итоге изображение правильно располагается на сетчатке.
Когда человек смотрит на предметы вблизи, напрягаются поперечные мышцы. Продольные расслаблены. Глаз напоминает по своей форме овал. Когда нужно смотреть в даль, поперечные мышцы наоборот, расслабляются. Глаз приобретает форму шара.
Такое открытие натолкнуло на вывод о том, что близорукость — итог напряжения поперечных мышц, а дальнозоркость — продольных.
В ее основе метода Бейтса — система индейцев из Северной Америки. Ее суть в том, что укрепление одних мышц приводит к расслаблению других.
Упражнения по Бейтсу
Чтобы восстановить и укрепить зрение, нужно последовательно выполнять определенные действия:
- замените линзы на более слабые (врач рекомендовал использовать очки, которые на 1-1,5 диоптрии меньше, чем надо);
- выполнять гимнастику.
Сама гимнастика подразумевает выполнение следующих действий:
| № | Описание действий |
| 1 | Посмотрите вверх, затем опустите взгляд вниз |
| 2 | Смотрите вправо, влево, вверх, вниз |
| 3 | Смотрите вправо, вниз, влево, вверх |
| 4 | Прямоугольник (по часовой стрелке и против) |
| 5 | Циферблат часов (взгляд нужно остановить на числах 12, 3, 6, 9 и затем сделать все в обратном направлении) |
| 6 | Змейка (перемещаем взгляд слева направо и обратно) |
После каждого упражнения нужно моргать глазами (слегка), это поможет снять напряжение. На протяжении первой недели важно делать комплекс 3 раза. Не больше.
Повороты
Делать с открытыми и закрытыми глазами. Поворачивайте взгляд вправо и влево. Не концентрируйтесь при этом на чем-то. Повторите 70 раз.
Важно: делайте все упражнения умеренно, иначе возможно перенапряжение и ухудшение зрения.
Солнце
В этой, как и любой методике, нужно выполнять упражнения регулярно. Одно занятие не принесет заметных результатов.
Повернитесь к солнцу. Закройте глаза. Сделайте повороты во все стороны. Делайте упражнение утром и вечером, когда солнце встает и садится. Продолжительность занятий: 5 минут.
Солнце скрыто за тучами? Зажгите свечу и занимайтесь в темной комнате.
Важно: нельзя выполнять это упражнение, когда солнце активно, т.к. это навредит глазам.
Когда закончите делать упражнение, приступайте к пальмингу.
Пальминг
Потрите ладони, чтобы их разогреть. Закройте глаза, прикройте их ладонями (домик), при этом большие пальцы располагаются на лбу. Представляйте черный цвет без бликов и пятен. Дыхание равномерное, спокойное.
Вам нужно увидеть абсолютно черный цвет при полном расслаблении. Повторять упражнение можно много раз в день, на протяжении 5 минут. Почувствовали утомление в глазах? Сразу же делайте пальминг. Обязательно выполняйте упражнение перед сном.
Пальминг очень полезен, поэтому делайте его каждый раз, когда есть время.
Показания и противопоказания
Использовать методику Бейтса можно не всем
Методика подходит для людей с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, пресбиопией. Если отказаться от очков, можно быстро вернуть зрение в норму.
Если невозможно полностью восстановить зрение, то упражнения помогут избежать ухудшения текущего состояния.
Нельзя выполнять занятия по Бейтсу в таких случаях:
- отслоение сетчатки (или вероятность отслоения);
- период после операции (заниматься можно только через 6 месяцев или позже).
Отзывы
Люди, которые регулярно выполняют упражнения по Бейтсу, замечают прогресс. Отмечают, что для получения максимального результата, важно заниматься регулярно.
А когда будут достигнуты первые позитивные изменения, нужно продолжать занятия. Иначе будет ухудшение зрения.
Например, люди с близорукостью в минус 7, которые выполняют только пальминг, за 2 месяца замечают позитивные изменения. Их зрение улучшилось на 0,5 диоптрии.
Люди с близорукостью в минус 8,5 выполняют упражнения в течение полугода и их результат еще лучше: зрение улучшилось на 3,5 диоптрии.
А некоторые настолько ответственно подходят к занятиям и верят в позитивный результат, что их результаты поражают: зрение восстанавливается полностью за 6-15 месяцев!
Правда, многое зависит от возраста человека, «чистоты» диагноза, наличия или отсутствия осложнений (дистрофия, глаукома и др.).
Заключение
Любой человек может восстановить свое здоровье без операций и медицинского лечения. Но для этого нужно трудиться и регулярно выполнять упражнения.
Тогда результат появится быстро и необходимость в ношении очков или линз уйдет в прошлое. Чтобы вернуть зрение, важно:
- отказаться от линз или очков (или заменить их на более слабые);
- регулярно выполнять упражнения по Бейтсу;
- делать пальминг как можно чаще;
- каждые 20-30 минут отдыхать, если работаете за ПК;
- знать, что силы для исцеления находятся в самом человеке, а не в кабинете врача.
Полезное видео
Представляем вашему вниманию следующее видео:
