Подробно о том, как восстановить зрение при дальнозоркости в домашних условиях

Лечение дальнозоркости

Глазные заболевания относятся к числу достаточно серьезных недугов, которые нарушают привычный ритм жизни, приводят к множеству бытовых неудобств и мешают профессиональной деятельности.

Особенно это касается таких заболеваний, которые напрямую влияют на остроту зрения. Дальнозоркость относится к их числу.

Конечно, полное излечение от нее возможно только в амбулаторных условиях, при проведении коррекции зрения.

Но ранние стадии заболевания можно излечить и дома, регулярно занимаясь специальными упражнениями. Также упражнения нацелены на профилактику дальнозоркости.

Содержание[Скрыть]

Описание заболевания

Суть дальнозоркости заключается в том, что человек плохо различает объекты, которые находятся вблизи.

Некоторые считают, что неотъемлемым атрибутом заболевания является хорошее ближнее зрение, но это не всегда так: иногда пациенты с дальнозоркостью одинаково плохо видят и ближние, и дальние объекты.

Причиной такого недуга становится нарушение фокусировки зрения: хрусталик преломляет световые лучи таким образом, что они сходятся не на сетчатке, а за ней. Это приводит к тому, что изображение, которое считывается нервными окончаниями сетчатки, становится нечетким.

При измерении преломляющей силы органов зрения дальнозоркости будет соответствовать положительное значение диоптрий. Так, значение от +1 до +3 диоптрий говорит о начальной стадии заболевания, от +3 до +5 – о средней, а показателю преломляющей силы выше +5 соответствует поздняя, тяжелая стадия болезни.

Что из себя представляет дальнозоркость?

Интересно, что дальнозоркость является естественным состоянием человека в некоторые возрастные периоды.

Сюда относится возраст до одного года, когда правильная структура глазного яблока еще не сформирована до конца, а также возраст после 50 лет, когда из-за уменьшения пластичности хрусталика и ослабления ресничных мышц глаз не может точно фокусировать изображение, идущее с близкого расстояния.

Обычно младенческая дальнозоркость исчезает сама по мере формирования глазного яблока, однако у некоторых детей встречается патология, при которой этого не происходит и болезнь продолжает развиваться по мере взросления. Ранняя дальнозоркость приводит к такому осложнению как косоглазие.

Домашнее лечение и профилактика дальнозоркости строятся в первую очередь на выполнении регулярных упражнений для глаз. Ухудшение зрения неизбежно с возрастом, это неоспоримый факт, но если вы будете тщательно следить за состоянием своих глаз, то оно наступит не в 40 лет, а в 60, и развиваться будет гораздо медленней, не доходя до тяжелой стадии.

Также упражнения способствуют поддержке амбулаторного лечения болезни, усилению его эффекта.

Профилактика

Сначала стоит упомянуть об общих профилактических мерах для предотвращения нарушения зрения. К ним можно отнести:

  1. Правильное освещение. Заниматься письмом, чтением и иной работой, связанной с мелкими объектами нужно только при достаточно ярком свете потолочной или настольной лампочки.
  2. При работе, требующей напряжения глаз, нужно делать регулярные перерывы, давать отдохнуть свои зрения. Можно совмещать такие передышки с выполнением упражнений, речь о которых пойдет ниже.
  3. Следите за здоровьем своей сердечно-сосудистой системы, от него напрямую зависит состояние ваших глаз.
  4. Правильное питание очень важно, если не потреблять необходимые микроэлементы в достаточном количестве, это также может вызвать ослабление функций зрения.

Лечение дальнозоркости

 

Гимнастика для глаз

Каких результатов добивается гимнастика? Она нормализует тонус глазных мышц, напрягая и расслабляя их различными способами, также это положительно сказывается на состоянии хрусталика, эластичность которого поддерживается при постоянном изменении его формы.

Самый негативный фактор, воздействующий на глаза – это монотонное напряжение глаз, имеющее одно направление. Если вы будете менять это направление и степень усилия, то с глаз снимется усталость и вернется тонус. Это общие принципы гимнастики органов зрения.

Теперь разберем самые эффективные упражнения.

Упражнение 1

Нужно сесть на стул, затем расслабить тело и закрыть левый глаз ладонью левой руки. Сожмите правую ладонь в кулак, выставив большой палец. Вытяните кулак вперед от себя. Смотрите на линии на подушечках большого пальца. Медленно приближайте ладонь к себе до тех пор, пока линии не станут расплываться.

После этого отдалите кулак на то минимальное расстояние, при котором вы четко различаете очертание подушечки. Смотрите на нее несколько секунд. Затем закройте этой рукой правый глаз и повторите то же упражнение с левой рукой и левым глазом. Достаточно четырех повторов упражнения для каждого глаза.

Упражнения для лечения дальнозоркости дома

Упражнение 2

Возьмите какую-либо картинку, главное чтобы она была не на экране. Смотрите на нее 15-30 секунд, запоминая все ее очертания. Затем закройте глаза и попытайтесь ее воспроизвести картинку в воображении.

Откройте глаза и снова посмотрите на картинку полминуты, но на этот раз приблизив ее на расстояние 15 сантиметров от глаз. Смысл такого упражнения в том, что глаза получают контрастное напряжение: сначала на одном расстоянии, а потом на другом.

Упражнение 3

Исходное положение такое же, как в первом упражнении. Вытяните ладонь вперед и закрепите свой взгляд на среднем пальце, который нужно поднять вверх. Затем, сохраняя то же направление взгляда, медленно поверните голову вправо, затем подведите палец к кончику носа.

Держите палец на носу 10 секунд, не отрывая от него взгляда. Затем медленно вытяните руку к исходному положению. Поморгайте глазами и выполните аналогичные процедуры с левым глазом, но тут поворачивайте голову налево. Суть упражнения в том, что глаза тренируются фокусироваться на объектах, находящихся под различными углами и на разном расстоянии.

Упражнение 4

Соляризация. Сконцентрируйте свой взгляд на источнике света (лучше всего для этого подойдет свеча, но подойдет и утреннее или вечернее неяркое солнце) и медленно вращайте голову в разные стороны в течение 10 минут.

Лечение

При лечении уже существующей дальнозоркости нужно соблюдать те же принципы, а упражнения должны точно также давать глазам контрастные нагрузки, усиливать их тонус и поддерживать эластичность хрусталика. Вместе с тем есть и отличия: делать гимнастику нужно чаще и в больших объемах. Вот подборка упражнений для лечения дальнозоркости:

Эти рекомендации позволят улучшить зрение

  1. Наблюдение за движущимися объектами. Например, за летящими птицами. Такое наблюдение тренирует умение фокусировки, а в случае с птицами взгляд на небо хорошо расслабляет глаза.
  2. Массаж. Массируйте края бровей, там, где они переходят в верхнюю часть носа. Массаж осуществляйте круговыми движениями с легким нажимом. Это не только расслабляет глаза, но и дарует приятные ощущения.
  3. Когда читаете книгу, то иногда фокусируйте свой взгляд не на буквах, а на пустом белом пространстве между строками. Также при чтении книги полезным будет перефокусировать взгляд с текста на окружающие объекты. Особенно это полезно при чтении на свежем воздухе, так как там много объектов, находящихся на различных расстояниях друг от друга.
  4. Изменение фокусировки с дальних объектов на близкие и наоборот вообще полезно для профилактики и лечения дальнозоркости. Например, удерживайте взгляд на стекле, на какой-либо точке на нем. Затем устремляйте свой взгляд в окно, на те объекты, которые виднеются вдалеке за ним. После этого обратно установите фокус на стекле. И так несколько раз. После этого закройте глаза на пару минут, дайте им отдохнуть.
  5. Водите носом по листку бумаги, «выписывая» им буквы и слова. Это упражнение особенно нравится маленьким детям, но и для взрослых оно не менее полезно, хотя со стороны оно может выглядеть слишком смешным. Такие движения способствуют расслаблению органов зрения.

Предалагем познакомиться с другими видами гимнастики для улучшения зрения:

Итоги

Перечисленные упражнения, несомненно, полезны для глаз и способствуют профилактике дальнозоркости. Но они не являются панацеей. Невозможно устранить заболевание на средней или тяжелой стадией одной лишь гимнастикой, необходимо врачебное вмешательство, коррекция зрения.

Но если вы не хотите допускать необходимости таких радикальных мер, озаботьтесь профилактикой заранее, с самого молодого возраста. Поначалу это покажется тратой лишнего времени, но на самом деле гимнастика отнимает его не так и много, а через многие годы глаза вас отблагодарят за внимание к своему здоровью чистым и ясным взглядом.

Тренировка глаз

Эта картинка поможет держать зрение в постоянном тонусе:

Тренировка глаз

Видео

Это видео может вам пригодиться: